PRUEBAS FÍSICAS POLICÍA NACIONAL ESCALA BÁSICA

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Esta prueba consistirá en la realización por los opositores de los ejercicios físicos que se describen abajo. Nosotros te ofrecemos un entrenamiento personalizado para que superes cada una de las partes de esta prueba. Las pruebas físicas Policía Nacional Escala Básica es la primera del proceso de oposición.

Por tanto, comencemos explicando las pruebas físicas Policía Nacional Escala Básica.

1.- CIRCUITO AGILIDAD Y VELOCIDAD. Primer ejercicio (hombres y mujeres)

En primer lugar y con salida de pie, detrás de la línea de partida, el opositor debe realizar un recorrido. Además es nulo todo intento en el que el candidato derribe algún banderín y o vallas que delimitan el recorrido. Finalmente se permiten dos intentos sólo a los opositores que hagan nulo el primero.

 pruebasfisicas

Por debajo de la valla  ____         

Por encima de la valla ------

2.- PRUEBA DE FUERZA. LA BARRA DE DOMINADAS. Segundo ejercicio (hombres y mujeres)

Segundo ejercicio (hombres). Desde la posición de suspensión pura con palmas al frente y total extensión de brazos. También se harán flexiones rebasando totalmente la barbilla por encima de la barra y extendiendo en su totalidad los brazos. Solo habrá un intento.

Segundo ejercicio (mujeres). El ejercicio consiste en aguantar el mayor tiempo posible agarrada en la barra. Además, tendrán que permanecer en la posición correcta con las piernas completamente extendidas y sin tocar el suelo. Finalmente, el ejercicio se dará por finalizado en el momento que la barbilla se sitúe por debajo de la barra. Solo habrá un intento.

Con esto finalizaría la segundo prueba física Policía Nacional Escala Básica.

3.- TERCER EJERCICIO (hombres y mujeres)

Carrera de 1000 metros sobre superficie lisa, plana y dura con marcas diferenciadas tanto para hombres como para mujeres. Un intento.

A continuación, os mostramos las diferentes marcas para que podáis ver el sistema de calificación de los tres ejercicios:

Primer ejercicio

Tiempo-Puntos

 

Hombres

Mujeres

11,7ʺ

o

+ "

=

0

12,8ʺ

o

+ ʺ

=

0

11,6"

a

11,5"

=

1

12,7ʺ

a

12,6ʺ

=

1

11,4"

a

11,3"

=

2

12,5ʺ

a

12,4ʺ

=

2

11,2"

a

11,0"

=

3

12,3ʺ

a

12,1ʺ

=

3

10,9"

a

10,6"

=

4

12,0ʺ

a

11,7ʺ

=

4

10,5"

a

10,2"

=

5

11,6ʺ

a

11,3ʺ

=

5

10,1"

a

9,8ʺ

=

6

11,2ʺ

a

10,9ʺ

=

6

9,7"

a

9,4ʺ

=

7

10,8ʺ

a

10,4ʺ

=

7

9,3"

a

8,9ʺ

=

8

10,3ʺ

a

9,9ʺ

=

8

8,8"

a

8,3ʺ

=

9

9,8ʺ

a

9,4ʺ

=

9

8,2"

o

- ʺ

=

10

9,3ʺ

o

- ʺ

=

10

 

Segundo ejercicio

 

Flexiones-Puntos

Tiempo-Puntos

Hombres

Mujeres

0 a 4

=

0

0ʺ a 35ʺ

=

0

5

=

1

36ʺ a 40ʺ

=

1

6

=

2

41ʺ a 45ʺ

=

2

7

=

3

46ʺ a 51ʺ

=

3

8 y 9

=

4

52ʺ a 56ʺ

=

4

10 y 11

=

5

57ʺ a 62ʺ

=

5

12 y 13

=

6

63ʺ a 69ʺ

=

6

14

=

7

70ʺ a 77ʺ

=

7

15

=

8

78ʺ a 85ʺ

=

8

16

=

9

86ʺ a 94ʺ

=

9

17

=

10

95ʺ o +ʺ

=

10

 

Tercer ejercicio

Tiempo-Puntos

 

Hombres

Mujeres

3,49’

o + '

=

0

4,46’

o

+ ‘

=

0

3,48’

a 3,43'

=

1

4,45’

a

4,37’

=

1

3,42’

a 3,37’

=

2

4,36’

a

4,28’

=

2

3,36’

a 3,31’

=

3

4,27’

a

4,19’

=

3

3,30’

a 3,25’

=

4

4,18’

a

4,10’

=

4

3,24’

a 3,19’

=

5

4,09’

a

4,01’

=

5

3,18’

a 3,13’

=

6

4,00’

a

3,52’

=

6

3,12’

a 3,07’

=

7

3,51’

a

3,43’

=

7

3,06’

a 3,01’

=

8

3,42’

a

3,34’

=

8

3,00’

a 2,55’

=

9

3,33’

a

3,25’

=

9

2,54’

o - ‘

=

10

3,24’

o

- ‘

=

10


Nuestro Centro cuenta con gimnasio propio. Además, gracias a nuestros especialistas y al esfuerzo de los alumnos tenemos un 100% de aprobados en la prueba.

Con nosotros superarás las pruebas físicas Policía Nacional Escala Básica

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