“La realidad me ha enseñado que entrenar a velocistas o desarrollar la velocidad de cualquier atleta es uno de los retos más complejos en los entrenamientos”.
Loren Seagrave, famoso entrenador de velocistas.
Por Carlos Ruiz. Preparador Físico del Centro Andaluz.
Mucha gente se pregunta si el velocista nace o se hace (en referencia a uno de los muchos tópicos que existen en torno a la preparación física); quien no se ha preguntado alguna vez ¿es mejorable la velocidad como otras cualidades (resistencia o fuerza)? ¿Existe un método fiable para mejorar la velocidad con entrenamiento? La respuesta es por supuesto. A continuación transcribo marcas de atletas de renombre internacional, en los que observamos su progresión con el tiempo, en el que indudablemente el factor “entrenamiento” (en sus distintas vertientes) fue vital. Luego podremos discutir otros factores que todos tenemos en mente, pero debemos tener claro que cualquier viandante cotidiano no hace 10″0 en 100 ingiriendo una “pócima mágica” (aunque se trate de la famosa pócima de Panoramix):
Atleta | 1ª marca de relieve | Mejor marca personal |
Carl Lewis | 17 años – 10″70 (100) | 31 años – 9″86 (100) |
D. Bailey | 22 años – 11″00 (100) | 29 años – 9″84 (100) |
M. Johnson | 19 años – 21″30 (200) | 29 años – 19″32 (200) |
I. Privalova | 17 años – 11″70 (100) y 24″08 (200) | 26 años – 10″77 (100) y 21″82 (200) |
En la velocidad, así como otras especialidades o cualidades es muy importante tener unas virtudes naturales; ser un talento. Sabemos que a un/a niño/a al nacer, si le hiciéramos una biopsia y analizáramos las fibras musculares, se le podría pronosticar si sería en potencia un buen velocista. Pero la fuerza o la resistencia no quedan exentas de este tipo de elucubraciones (estereotipos paradigmáticos, tamaño de músculos y huesos, V O2 máx. etc… nos indican muchas cosas al respecto), y sin embargo el “rico” diccionario de tópicos dice que el fondista se hace, pero el velocista nace. Muchos de estos tópicos los hemos importado de los EEUU de hace medio siglo.
Es fácil pensar, cuando nos dicen los tiempos a los que tenemos que llegar en las diferentes pruebas que nos encontramos en las oposiciones, que no vamos a llegar. En concordancia con esto recuerdo lo que decía Loren Seagrave (uno de los técnicos más respetados en el mundo de la velocidad, os dejo su blog), que cuando era un novato del atletismo, un entrenador veterano le aconsejó que entrenara velocistas porque “no necesitas saber nada; ponlos en fila y déjales correr“, le dijo.
Seagrave nos confiesa que según pasan los días “la realidad me ha enseñado que entrenar a velocistas o desarrollar la velocidad de cualquier atleta es uno de los retos más complejos en los entrenamientos“.
Puede que la velocidad (o el circuito) sea la prueba más difícil para el entrenador. Pero y para vosotros, ¿cuál es la más difícil de las distintas oposiciones?
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