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“Todas las colaboraciones como la de Centro Andaluz son bien recibidas”

Entrevistamos a Cristóbal Rodríguez, Director Gerente de ASPACE,  asociación beneficiaria del primer #RetoSolidarioCentroAndaluz.

¿Cómo se recibió en ASPACE la noticia de la donación por parte de Centro Andaluz?

Muy bien como es lógico. Somos una organización sin ánimo de lucro y todas las colaboraciones como ésta son bien recibidas. Además, en este caso que la donación procede de Centro Andaluz, donde el propietario de la empresa es socio y amigo de ASPACE, pues es una doble alegría. 

¿Cómo han vivido esta iniciativa de Centro Andaluz?

Pues tenemos que agradecer a Centro Andaluz la iniciativa porque hemos conseguido una proyección importante en redes sociales, ya que además han sido los alumnos de Centro Andaluz los que han hecho el esfuerzo físico solidario. Además han servido como muestra ya que después hicimos el vídeo donde los bomberos, que vinieron a felicitar el cumpleaños a una de nuestras residentes, también se unieron al reto solidario haciendo 25 flexiones cada uno.

¿Cómo van a invertir el dinero generado por el reto solidario de Centro Andaluz?

Irá destinado a la compra de EPIs para el personal de rehabilitación y para los pacientes. 

Imaginamos que todas las iniciativas como estas son bien recibidas por parte de ASPACE.

Todas son bien recibidas y en los tiempos en los que estamos más todavía, porque ahora mismo la colaboración llega hasta donde llega. En estos momentos, donde hay una gran incertidumbre en el mundo empresarial, que haya una empresa que quiera dar este paso pues es un valor añadido. Está claro que Centro Andaluz ha querido apostar por la solidaridad y eso es de agradecer.

¿Qué opinan de la Responsabilidad Corporativa de las empresas y de iniciativas como estas?

La RSC es una medida que aunque algunas empresas desarrollan en su plan de calidad, no está regulada por ley y quizá sería una buena decisión que sí lo estuviera. Así las empresas podrían contribuir con sus impuestos a las asociaciones sin ánimo de lucro. De hecho, todas las administraciones públicas nos ayudan, pero también hay que poner en valor lo que se hace desde la iniciativa privada.

En una época donde se están recortando las ayudas públicas, se hace más necesario que nunca la ayuda de las empresas privadas. Nosotros estamos realizando proyectos, pero necesitamos que la iniciativa privada sea sensible, que colabore con nosotros. 

¿Cómo están siendo estos meses para ASPACE?

Pues estamos viviendo una realidad a dos velocidades, porque de todos los servicios que tenemos, algunos están a pleno rendimiento como la residencia, pero otros se han tenido que suspender. Estamos además preocupados por nuestros residentes, aunque por ahora ninguno ha dado positivo. Hay que tener en cuenta de que se trata de personas en muchos casos afectadas por varias patologías, por lo que es preocupante que el virus entre. Es por eso que tenemos que seguir con el exhaustivo control que estamos teniendo.

En cuanto a los pacientes que no se pueden desplazar al centro, el tiempo se está alargando y necesitan de sus terapias, de sus sesiones de rehabilitación, por lo que necesitamos que este tiempo de confinamiento dure lo menos posible. 

Además, quiero lanzar un agradecimiento inmenso a nuestros profesionales, porque muchas veces se ven las imágenes de hospitales, de residencias de mayores, pero el colectivo que trabaja con discapacitados también se la está jugando cada día. Los profesionales de la residencia siguen interviniendo con las familias y los cuidadores del centro de día dan su apoyo a los de la residencia. Asimismo hemos reforzado todos los servicios de limpieza.

Además de con esta iniciativa ¿Cómo pueden ayudar las empresas y los ciudadanos a ASPACE en su cometido?

Nos gustaría que las administraciones y las obras sociales hicieran un esfuerzo, que no sólo se mantuvieran, sino que se reforzaran para que no se pierda todo lo que hemos conseguido. Todos los años, por ejemplo, organizamos una carrera solidaria en octubre  que este año no sabemos si vamos a poder celebrar, pero vamos a trabajar en seguir adelante. Para esta carrera tenemos que dirigirnos a empresas que colaboren con este evento y esta es una forma muy positiva de contribuir con ASPACE.

Sobre todo, ahora tenemos que realizar una inversión muy importante en material de protección para todas las personas que forman parte de  la asociación, así que de esta manera se puede seguir contribuyendo. Vamos a necesitar material EPI porque a partir de ahora se van a multiplicar las necesidades, por tanto, es una forma de ayudar. 

Deja tu comentarioPublicado por el 15 mayo, 2020No hay comentarios
Bomberos, Equipo Centro Andaluz, Noticias

“Te contamos cómo se vive desde el Cuerpo de Bomberos el Estado de alarma”

El equipo de profesores de las oposiciones de Bomberos de Centro Andaluz está compuesto por Tomás Hervás, Antonio García y Miguel Castro. Te contamos un poco más sobre ellos y además nos cuentan cómo se vive desde el Cuerpo de Bomberos el estado de alarma. Cómo está afectando el CoVid19 a su día a día como profesionales y como profesores de nuestros alumnos de la oposición de bomberos.

  • Tomás Hervás, bombero desde el año 2009 con plaza de funcionario de carrera en el Ayuntamiento de Morón de la Frontera (Sevilla), CPPEI de Córdoba y Ayuntamiento de Jaén. Es coordinador y docente de la oposición de bomberos en Centro Andaluz desde el año 2016. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Granada, Técnico Superior en Actividad Física y Deportiva, Director de Seguridad por el Ministerio del Interior y Máster en Prevención de Riesgos Laborales.
  • Antonio García. Bombero funcionario de carrera del Ayuntamiento de Granada. Profesor de Centro Andaluz desde 2019. 
  • Miguel Castro, bombero desde el año 2009 con plaza de funcionario de carrera en el Ayuntamiento de Utrera (Sevilla) y Ayuntamiento de Jaén. Es docente de la oposición de bomberos en Centro Andaluz desde el año 2018.

Una de las dudas que surge a nuestros alumnos es saber cómo se está viviendo la situación desde el punto de vista de la formación. ¿Cómo está siendo la preparación de los alumnos? ¿Se sigue el ritmo habitual?

Para Tomás Hervás, desde el punto de vista teórico se sigue trabajando con el mismo ritmo y metodología de trabajo que antes del estado de alarma. La academia tanto con el método presencial como online siempre ha tenido magníficos resultados y aunque desde que empezó esta anómala situación se ha prescindido de la parte presencial, seguimos trabajando online. “Nuestros alumnos no han experimentado cambio ninguno debido a este estado, seguimos trabajando, motivados y dando caña en cada clase”.

Antonio confirma que se sigue el ritmo que traíamos antes del inicio de la pandemia, a diferencia de que ahora no hay clases presenciales. Se realizan todas online desde casa y reconoce que con las nuevas tecnologías se ofrecen opciones para resolver dudas a diario. 

Algo que confirma Miguel, que además destaca que si algo define a un buen opositor es su capacidad de sacrificio y de adaptación. El ingenio y la ilusión por conseguir la plaza la demuestran cada día realizando los entrenamientos en casa y en cada clase, donde los alumnos asimilan conceptos con un ritmo trepidante.

Desde Centro Andaluz, ¿la metodología de formación está siendo igual? 

Los tres coinciden en que sí. Miguel explica que «las herramientas formativas» que ofrece la academia, han facilitado que todos los alumnos puedan continuar con su preparación sin que la situación actual haya interferido en la calidad de su formación. Desde la vigencia del estado de alarma, las clases se realizan vía online a través de la plataforma, conservando su estructura original y manteniendo una atención permanente sobre el opositor. Actualmente, seguimos trabajando con la preparación genérica de los grupos Básico y Avanzado y de forma específica con grupos orientados a las convocatorias de Granada, Córdoba y Cazorla-Segura. Algunas de ellas están en mitad de proceso selectivo, así que motivamos a los alumnos mediante la realización de supuestos prácticos y simulacros de examen.

¿Qué se prevé que va a suceder con las plazas convocadas?

Mi opinión personal -dice Tomás- es que las oposiciones van a continuar su curso. “Venimos de la anterior crisis donde hubo muy pocas plazas de bomberos durante muchos años. Las plantillas envejecieron muchísimo y no ha dado tiempo a recuperarse, por lo que ahora más que nunca, existe un déficit en la mayoría de las plantillas de bomberos, donde no pueden seguir jubilándose compañeros sin que entren otros nuevos.”

Además como indica Miguel, la Prevención y la Extinción de Incendios, se considera un servicio esencial para el funcionamiento de la sociedad. Por ello entiende, que cuando la situación sanitaria lo permita, una de las prioridades de las Administraciones Públicas será desarrollar las convocatorias en curso para cubrir las plazas vacantes con funcionarios de carrera. Esto coincide con las palabras de Antonio, que confía que aunque las oposiciones se retrasen un poco para evitar aglomeraciones, una vez la situación esté bajo control se volverán a realizar los exámenes.

 ¿Qué previsión hay con las nuevas plazas que se están convocando?

Como mencionaban antes los tres, es preciso la incorporación de nuevos bomberos pues las plantillas están escasas de personal y bastante envejecidas. Por tanto, las plazas terminarán saliendo. “Este año por ejemplo, han salido muchas bases de oposiciones en las que se crearía tras el nombramiento una bolsa de trabajo para ir tirando de personal a medida que hiciera falta. Eso muestra el envejecimiento de las plantillas, así que se esperan muchas jubilaciones en los próximos años. Por ello se necesitará mucho personal para cubrir todas esas bajas”.

¿Qué tipo de actuaciones está llevando a cabo el Cuerpo de bomberos?

Según Tomás, a diferencia de los servicios que generalmente damos, como extinción de incendios, rescates y salvamentos…en este periodo de estado de alarma se están llevando a cabo muchas tareas de desinfección de zonas urbanas, edificios públicos, residencias… 

Antonio además incide en el asesoramiento organizativo en puntos sensibles como residencias de mayores, centros de discapacitados, pisos de acogida, etc.

Para garantizar la prestación del servicio y contribuir a la contención de la pandemia, Miguel nos añade que los diferentes S.P.E.I.S han adaptado su organización y las funciones ordinarias para llevar a cabo esas acciones dirigidas a personas de alto riesgo. Otras actuaciones que apunta Miguel son la realización de campañas de recogida de alimentos y de información ciudadana, o incluso participando en la puesta en funcionamiento del hospital de campaña ubicado en IFEMA.     

 ¿Podríais contarnos algunas situaciones críticas que hayan vividos vuestros compañeros bomberos durante el estado de alarma? 

Tomás nos explica que hay compañeros de zonas geográficas con alto índice de fallecidos por el coronavirus, donde psicológicamente está siendo muy duro, ya que cada guardia tienen que ver e intervenir muchos cadáveres y eso un día tras otro se hace muy difícil. Otro aspecto difícil para Antonio es la apertura de viviendas dónde viven personas que llevan días sin ser localizadas. En la mayoría de los casos estas situaciones tienen final feliz, pero lamentablemente en algún caso el aviso ha sido demasiado tarde. 

Los tres coinciden en el reconocimiento más que nunca de la sociedad a su labor. A cada intervención a la que se acude, la gente responde con aplausos desde sus balcones y dando ánimos.

“Los ciudadanos saben que estamos ahí siempre para ayudar, en las buenas y en las malas. Antes de esta pandemia, durante y después de que pase todo esto y volvamos a la normalidad, los 365 días de año y a cualquier hora.”

Así que mucho ánimo a todo el mundo. Esto va a pasar, volveremos a la normalidad y estamos convencidos de que este mal trago que estamos pasando nos hará mejores personas y valoraremos mucho más pequeñas cosas que antes.

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Deja tu comentarioPublicado por el 8 mayo, 2020No hay comentarios

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“La desescalada en el entrenamiento de carrera”

Ha llegado el momento de iniciar la desescalada en el entranamiento. Una oportunidad de actuar con sentido común, atendiendo a principios generales básicos de la Ciencia y Teoría del Entrenamiento y a la planificación y programación profesional dirigida

La vida y el camino nos ofrecen vaivenes, desvíos, zonas de obra y recovecos incluidos en esta nueva tesitura, hasta ahora ignota para nuestra civilización contemporánea, y al mismo tiempo, una salida airosa de la misma. 

Tras un periodo de siete semanas de férreo confinamiento, si algunos congéneres egoístas e irresponsables nos lo permiten, nos dispondremos, por fin, a recuperar un ápice de nuestra libertad, en forma de uso y disfrute responsable del aire libre. Correr, pasear, ir en bici y recibir el anhelado rayo de sol que nos insufle moral y vitamina D. 

En lo que a nosotros respecta, tras entrenar en escasos metros cuadrados, entre cuatro paredes, haciendo de lo improbable una posibilidad regada del mejor zumo de limón del mundo, el abanico que se nos abre ahora es formidable. ES el momento de iniciar la desescalada en el entrenamiento. Será como pasar de la Caverna Platónica al exterior, luminoso y diáfano. De un encierro indefectible –en algún caso privilegiado- a una libertad digna de ser aprovechada. 

Nos devuelven las naranjas. Somos ya expertos/as y no podemos dejar pasar la OPORTUNIDAD de hacer el mejor zumo, en este caso, de una fruta más dulce, pero con diversos matices de acidez y textura. Debemos subir esta escalera que nos han puesto delante, pero sin mirar el final de la misma, ascendiendo escalón a escalón y exprimiendo todo lo que nos ofrece cada uno de ellos. Subir de dos en dos u obnubilarnos con la cumbre solo nos provocará el tropiezo, repetir errores. Otra desescalada. 

Te contamos cómo acometer esta nueva fase:

Atendiendo a los tres principios generales de la ciencia y teoría del entrenamiento -PROGRESIVIDAD, PROPORCIONALIDAD E INDIVIDUALIZACIÓN – desde hace tres semanas ya estamos  trabajado en la imbricación de nuestro cometido de campo. Es decir, el entrenamiento específico, en este caso de carrera.

No lo entendemos de otra forma. En nuestra dilatada experiencia hemos sido testigo de la eficacia de esta forma de actuar -profesional, argumentada y contrastada- y de no dejarnos arrastrar por ansiedades, prisas o corrientes aprovechadas, que solo quieren nutrirse de la necesidad y la convulsa inmediatez, y llevan –generalmente- al fracaso.

Tres grandes líneas de trabajo nos van a dirigir en esta desescalada en el entrenamiento en carrera: La física, la mental y la nutricional.

– Línea de trabajo FÍSICA. Es la más obvia y específica, pero sin las posteriores puede no ser eficaz al 100%, y nosotros queremos la máxima eficiencia al respecto. 

Tras siete semanas, debemos distinguir quién ha cumplido los planes de entrenamiento establecidos y quién no y quién ha disfrutado de un confinamiento más holgado (más espacio y material, sobre todo cardiovascular)… Igualmente, haremos distinción entre grupos de diferente nivel previo, objetivos y características del terreno cercano disponible (calzada, parque, campo, camino…). 

 Se realizará un plan específico en cada caso o mini grupos de casos y en base a eso se diseñará la desescalada. Esta se basará en el control exhaustivo de cargas –volúmenes e intensidades-. 

Por regla general tenderemos a una mini pre-temporada de 1-2 semanas. Lo haremos según el caso, para seguir con una tendencia de volúmenes progresivos –tanto de las sesiones como de los contenidos de las mismas. Y al finalizar este mes o ciclo o periodo de REAJUSTE, con un incremento de la intensidad. 

El objetivo es que en un mes, aproximadamente, se vuelva al rendimiento anterior a la cuarentena, en el caso de todo el que haya cumplido los planes a raja tabla. Quien no lo haya hecho tendrá otro ritmo de ajuste y otros objetivos y tiempos.

Dicho objetivo va paralelo con el de controlar al máximo dichas cargas con molestias –normales-, sobrecargas y sensaciones. Dicho proceso debe ser individualizado y monitorizado. Máximo control y mínimo riesgo, debe ser nuestro lema,  para NO LESIONARNOS (algo, por desgracia, que va a ser muy común en la gente que no cumpla con las prerrogativas del artículo).

 

 

– Línea de trabajo MENTAL. Con mis alumnos, siempre, pero con más hincapié durante este proceso de confinamiento, hemos cuidado el entrenamiento mental. Cada fase del entreno requiere un entrenamiento mental específico. Contexto y evaluación inicial al arrancar; concentración, diversidad de técnicas y estrategias en la de acumulación; autocontrol de la motivación y evaluación del rendimiento en la de transformación o visualización, control del estrés y la ansiedad y reafirmación en la competitiva o de realización. Ésta de REAJUSTE tendrá el suyo PROPIO. 

El autocontrol, el repaso diario de mini objetivos y el remarcar el paso a paso, el sin prisa pero sin pausa y el escalar el puerto, curva a curva, sin mirar hacia la meta, serán CONSIGNAS CLAVES. 

Hay que recordar que sin control no hay fuerza eficaz. Dar pasos adelante, medidos y controlados, conllevará avance, progreso y consecución de objetivos. Ir más rápido de la cuenta, con ansiedad y descontrol, nos hará sumar un paso grande, pero retroceder otros dos, con lo que eso puede conllevar negativamente.

– Línea de trabajo NUTRICIONAL. Conjunto a lo meramente físico y a lo mental, es de vital importancia, como hemos hecho durante el confinamiento, el control del Peso Corporal. En base al mismo (si lo hemos controlado o no, si hemos variado o no…) y a el pequeño cambio en nuestra dieta (incorporar los HC que retiramos en pro de las proteínas) iremos adaptando nuestro aporte calórico y energético a esta nueva fase.

También, conjunto a las pautas marcadas con carácter general, como específicamente en los otros dos puntos, llevaremos esta línea de trabajo controlada. Lo haremos en base a la proporcionalidad, la progresividad y la individualización.

 

En definitiva, y como corolario, recomendamos seguir los designios de la COHERENCIA, LA RAZÓN Y EL SENTIDO COMÚN. Alejarnos siempre de los vendedores de humo, que afloran en estas circunstancias de necesidad para aprovecharse de la coyuntura interesada y deshonestamente, y del engaño fácil.

No se puede ni se debe salir de la cuarentena como toros desbocados o cabras salvajes. Al igual que no abriría los ojos de golpe –volviendo a la analogía platónica del principio- el que encerrado en la caverna, lúgubre y oscura, saliese de repente al exterior, con el sol en eclosión y el cielo raso. Las ganas comprensibles y normales no deben cegarnos. Abramos los ojos poco a poco, adaptémonos a nuestra anterior normalidad y disfrutaremos mucho más, en escaso tiempo, de las mejores vistas posibles. En el horizonte, el futuro, y en él NUESTROS OBJETIVOS.

Carlos A Ruiz Pérez. Preparador Físico y Docente en CAE. 

 

 

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Deja tu comentarioPublicado por el 30 abril, 2020No hay comentarios

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Diario de un opositor, Plataforma de formación online, Técnicas de Estudio

“Te explicamos en qué consiste el método de aprendizaje Leitner”

Sebastien Leitner fue un psicólogo alemán que estudió los métodos de aprendizaje hasta dar con una técnica de repetición periódica basada en el uso de tarjetas. El objetivo de Leitner con esta técnica es reforzar lo aprendido a base del repaso y la repetición.

Una forma de repaso que podrás ver hasta divertida, ya que es una forma distinta y creativa de memorización. Además, los materiales para poder llevarla a cabo, son muy sencillos y accesibles para todos. Solo necesitarás: papel o cartulina, un bolígrafo y una caja (de zapatos, por ejemplo) y ya podrás comenzar a crear tu método.

 

En cada tarjeta deberás escribir la pregunta, concepto, articulo, etc., aquello que necesites memorizar y en el dorso deberás poner la respuesta. Antes de realizar dichas tarjetas, es importante que trabajes el tema, para saber de qué contenidos realizarás dichas tarjetas.

A continuación, crearas el soporte donde irán colocadas estas tarjetas. Puedes utilizar distintas ideas, pero nosotros te ofrecemos la de crear compartimentos a través de un recurso tan sencillo como una caja, dividida en 4 secciones, que se diferenciarán, ya que, tendrán una periodicidad en el tiempo para el repaso de la información estudiada. Es decir, nos indicarán cada cuánto tenemos que hacer el repaso de la tarjeta que se encuentre en él: cada día, cada semana, cada quince días o cada mes.

Al empezar el estudio, todas irán almacenadas en el primer compartimento (cada día) y una vez estudiadas y memorizadas pasarían al siguiente compartimento y no volveríamos a repasarlas hasta una semana después.

El objetivo inicial es que todas las fichas pasen a la caja 2 durante el primer repaso. Si en repasos sucesivos no recordamos la información de una ficha, volverá a la caja 1 independientemente de su posición.

Si los conocimientos adquiridos y repasados a la semana, han sido asentados y conseguimos recordarlos, pasarán al siguiente compartimento y si no, volverán a la primera para volver a revisarlos, cada día. El objetivo es que todas las tarjetas pasen del primer compartimento de inicio al último y solo se repasen una vez al mes y hayamos sido capaces de retener la información que necesitábamos.

En ocasiones, algunos de los contenidos pueden ser olvidados o puede que nos supongan mayor dificultad para adquirirlos de forma correcta. Si esto ocurre, debemos volver a nuestro temario y ver cómo debemos solventar ese problema base, quizá de comprensión y volver a repasar la tarjeta, enfocándola de un modo distinto o lenguaje más explícito y sencillo.

Este método de repaso es muy bueno ya que se enfoca en las fichas más difíciles, las cuales permanecen en el primer grupo, lo que te obligará a estudiar esa ficha más frecuentemente.

Para el equipo de orientación de Centro Andaluz es muy importante ofrecerte técnicas que faciliten tu aprendizaje y el método Leitner es uno de ellos.

Esperamos que lo pongas en práctica y nos cuentes tu experiencia.

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Deja tu comentarioPublicado por el 29 abril, 2020No hay comentarios

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Plataforma de formación online, Policía Local, Técnicas de Estudio

«La formación on line está siendo igual que la presencial»

Rafael Cortés es alumno de la Policía Local avanzado, un último peldaño en la formación antes de conseguir aprobar las oposiciones para su especialidad. Aunque alumnos como Rafael ya han superado el temario, ahora estudian casos concretos que pueden aparecer en futuros exámenes. 

¿Cómo se vive la formación desde casa?

La verdad es que muy bien, pensaba que iba a ser distinto, pero lo cierto es que desde Centro Andaluz dan muchas facilidades, así que me he adaptado muy bien y no me está resultado nada complicado. 

¿Qué es lo que más te gusta de la formación a distancia?

Lo que más, la sencillez de la herramienta, ya que no cuesta nada adaptarse a ella, y la formación está siendo igual que la presencial. 

Antes de que se decretara el confinamiento ¿Utilizabas este método? 

Siempre iba a clases de forma presencial, pero el sistema on line lo utilizaba para hacer test desde casa o descargarme cualquier documento que necesitara. 

La gestión que hacen desde Centro Andaluz también ayuda mucho. 

Sí, lo cierto es que son bastante ágiles, y sus profesionales son muy cercanos y siempre están dispuestos a ayudarte ante cualquier duda o problema que pueda surgir. 

También se proporcionan todos los materiales de estudio y el alumno tiene la posibilidad de preguntar, de plantear dudas, etc. 

Si, es exactamente igual, está muy bien desarrollado, no tarda nada y automáticamente tienes las respuestas de las preguntas que les haces a los profesores. La plataforma funciona muy bien y te soluciona todo al momento. 

¿También tenéis clase de actividad física a distancia? 

Sí, el profesor nos deja un planning semanal y yo voy siguiendo los ejercicios durante la semana. Además, sube vídeos sobre la técnica que hay que seguir, las series, que también viene muy bien. 

¿Qué consejo le darías a alguien que comience ahora con la formación a distancia?

Que sea constante, porque parece que con el hecho de estar en tu casa no tienes la misma obligación que si fueras a clase. Puedes caer en el “luego lo veo” y cosas así. Tienes que ser disciplinado porque un objetivo no se consigue si no es de esa manera. Hay que tomárselo igual que si la formación fuera presencial. 

Además de la formación, supongo que también es importante seguir una rutina, una disciplina, en cuanto a descanso, alimentación, ejercicio….

Efectivamente, en mi caso intento llevar la misma rutina que tenía antes, es decir, conectarme a clase por la mañana, hacer ejercicio y estudiar por la tarde. 

¿Qué factores crees que definen a un buen opositor?

Ser responsable con lo que está haciendo porque es su futuro. Ser constante, disciplinado porque por lo que está luchando es por su porvenir, así que hay que tener un método y también ser muy organizado. 

Está claro que este es un momento para la formación. ¿Qué les dirías a aquellas personas que lo están dudando y no se han atrevido aún a dar el salto? 

Lo principal es que se lo piense bien, y si tiene claro que es su vocación que lo haga, porque tiene una recompensa muy grande, el esfuerzo merece la pena. Y si ya está convencido, que ni lo piense, que lo haga. 

 

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Deja tu comentarioPublicado por el 17 abril, 2020No hay comentarios

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