Por Francisco Molina, preparador físico de Centro Andaluz de Estudios y Entrenamiento sede Granada
Os dejamos una serie de consejos de parte de nuestro preparador físico para que tengáis en cuenta a la hora de acudir a examinaros de pruebas físicas de las diferentes oposiciones. También, para el caso de la policía nacional, os indicamos otra serie de cosas como donde se encuentra la sede, que debéis llevaros…
1º Darnos un masaje general, haciendo hincapié en espalda y piernas, como mínimo 72 horas antes de la pruebas.
2º Con respecto a los horarios de comida, habituarlos un mes antes a los horarios de la oposición. Debemos de evitar las comidas abundantes en fritos y grasas y aumentar las comidas en hidratos y proteínas y ante todo, una buena hidratación.
3º No debes de estar pendiente en la oposición de lo que hacen los demás opositores: solo te ayudará a confundirte. Si debes prestar atención a las explicaciones de los examinadores (por muchas veces que te hallas presentado a las físicas).
4º Llevarte si es posible 2 zapatillas, una para las pruebas salto, barra y carrera y otras para el circuito, si se tienen, de suela neutra (o de sala).
5º Qué llevar en la mochila.
- Una toalla para humedecerla un poco por si la pista donde realizamos el circuito resbalara.
- Magnesio por si la oposición no nos lo suministran para las pruebas de la barra.
- Agua y alguna bebida isotónica, nada de bebidas con gas.
- El D.N.I. y el CERTIFICADO MEDICO.
El certificado médico debe ser oficial e incluir esta frase:
D./Dña. (Nombre y dos apellidos), con D.N.I xxxxxxvv, «REÚNE LAS CONDICIONES FÍSICAS PRECISAS PARA REALIZAR LAS PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA PARA EL INGRESO EN EL C.N.P. «
- Algún gel recuperador instantáneo, por si nos diera alguna bajada por motivo de nervios y
pruebas. - Alguna pieza de fruta, ya sea plátano o manzana, ya que si somos de los últimos en realizar las pruebas puede pasar mucho tiempo desde el desayuno.
- Ropa de repuesto de todo camiseta, mallas largas o cortas dependiendo de la estación en la que realicen las pruebas.
Si queréis saber la dirección de la Academia donde os van a examinar, pincha en el mapita.
Por nuestra parte, ya solo desearos suerte!