Los «diez mandamientos» del opositor/a en las pruebas físicas
Por Carlos Ruiz. Preparador Físico del Centro Andaluz. 1 ) Respetaré el entrenamiento por encima de todas las cosas. 2 ) En época competitiva (un mes o dos antes), el descanso (8-9 horas de sueño, no entrenar por nuestra cuenta, no practicar deportes de riesgo, no consumir alcohol, ni tabaco, ni comidas copiosas, no salir […]
Cómo triunfar en las pruebas físicas de la Policía Nacional
Por Carlos Ruiz. Preparador Físico del Centro Andaluz. Para unos, por fin ha llegado. Ya está fijado el día para la primera de las pruebas de la Escala Ejecutiva. Un largo viaje para muchos, que al fin va a ver sus frutos. Para otros ya pasó el trago de esa primera prueba, ya que los […]
ESA MALDITA PERIOSTITIS: causas, prevención y tratamiento
Os dejamos un par de artículos sobre la periostitis que me han parecido interesantes. Aquí el primero, de Mireia Arjona, de CMD Sport: Periostitis tibial: cuando las prisas no son buenas compañeras La periostitis es el nombre que recibe la inflamación del periostio o membrana que recubre el hueso. Existen diversos tipos de periostitis, según […]
Prueba de Bomberos de Sevilla: arrastre de muñeco
Por gentileza de nuestro preparador físico Carlos A. Ruiz traemos este video de Teresa, nuestra Kiti, y de Cristian, mi pupilo y monitor de natación. El vídeo es de la prueba del muñeco para acceder a Bomberos de Sevilla, ejecutada por la propia Teresa, en un entreno de piscina. Ya os iré poniendo otras grabaciones […]
El velocista ¿Nace o se hace?
“La realidad me ha enseñado que entrenar a velocistas o desarrollar la velocidad de cualquier atleta es uno de los retos más complejos en los entrenamientos”. Loren Seagrave, famoso entrenador de velocistas. Por Carlos Ruiz. Preparador Físico del Centro Andaluz. Mucha gente se pregunta si el velocista nace o se hace (en referencia a uno […]